手机浏览器扫描二维码访问
第53章 登岛四百米障碍（第2页）
他们一班，一切都十分顺利。
可其他班却是不一样了。
因为有的新生不会水，刚开始只能在较浅的地方不停试水。
直到克服后，才能向深处游。
有很多新生因为怕水，现在都回到了岸边进行游泳训练。
李超身为他们的班长，便是免去了这一步。
接下来只需要教他们怎么游泳能更快，发出的噪音更低。
当其他人游到一半，甚至是克服对水的恐惧时。
凌云已经在陈自健的带领下来到了登岛障碍的训练场地。
登岛障碍的跑道很短。
只有四百米。
但登岛障碍的跑道难度却是非常高的。
先是放眼看去。
凌云就能看到悬挂在空中的铁杠，还有固定的铁杠。
剩下的便是绳网，独木桥之类的东西。
陈自健领着凌云走到起点。
“登岛障碍通常都要跑两个来回，在这个跑道上跑两次。”
“当然在训练的时候只需要先进行一个来回，不断进行熟悉。”
“现在就我们两个人，其他人估计没半个小时到不了这里。
用不用我先带你熟悉一圈？还是你自己先跑一圈试试？”
凌云想了想，便说道：“我自己先跑一圈看看吧。”
陈自健点点头。
如果是其他人跑的话，陈自健还是有点不放心的。
想要把这四百米障碍赛跑下来并不简单。
没有班长带一圈。
这四百米，有时可能都不知道要怎么跑。
到了哪里该怎么跑，班长都要教。
只不过以凌云的天赋，速度，反应力。
陈自健便也放心的让凌云去跑了。
起点处是沙坑。
通常在起点处就会难倒一片新生。
在沙滩上跑和在正常水泥路上跑不一样。
正常水泥路上跑，踩在地面就是踩在地面了。
但在沙滩上跑，踩在地面上脚会陷进去小部分。
需要适应一段时间才能跑的较快。
在跑的时候，新生们还需要注意沙滩上的沙坑。
陈自健对凌云很是期待。
因为不论在哪个科目凌云的表现都十分亮眼。
随着陈自健的一声哨响传来。
剑来：开局骊珠洞天，福缘遍地！ 傅爷：夫人又惊艳全球了 陛下不好了，六皇子率三十万大军造反了 兽世万人迷：小雌性她又美又飒 重生70年代：开局暴揍白眼狼 重生79：离婚后，我成了大文豪 娇美人改嫁退伍糙汉，前夫悔哭了！ 满级甜诱！被顾爷撩得夜夜腿软！ 六旬老太重生后，脚踢侄儿富养女 争霸天下：从拿捏女绿茶开始 刚入军校就立一等功，我火遍全军！ 全家宠弟夺功，重生嫡女掀翻侯府 冒牌狂夫 鉴宝：开局一双黄金瞳 朱门风流 山河为歌 四合院：结婚七年不让碰，我走你哭什么 我赚够两千就下播，榜一大哥却急了 霍少，夫人她居心叵测！ 前夫跪求无果：千亿娇妻马甲又掉了！
姐姐非要换亲？我嫁首长她悔哭了
绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜，家中遇险，偏心的父母护着姐姐，毫不犹豫把她推了出去！再一睁眼，她重回19岁那年，姐姐非要换亲妈！谢澜深受了重伤活不长，让妹妹守寡，我替她去顾家，我愿意当后妈！沈稚欢反手拿起棍棒，当场暴打全家！想换亲？先断亲！拿钱！签！临死前家人丑恶的嘴脸还...
火影：万物皆可复制
出身番茄孤儿院的角木，被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠，有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见，偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮，崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还，但仍是个幸福美满，温暖的家。只是，弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字，是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人，便是海野角木踏足忍界要...
大荒扶妻人
人在荒国，爷爷是镇国公，武将莫不以爷爷为尊。赵昊有点慌，这妥妥功高震主抄家灭门的剧本啊！向来稳健的他，决定当一个纨绔，每天醉生梦死。结果，一不小心从皇帝那...
晚明
...
三胞胎死后，我嫁给了渣前夫他小叔
老公小青梅养的狗害两岁女儿得了狂犬病送医。渣老公却为了救他的小青梅和三只狗，延误了救女儿的黄金时间最终惨死医院。同一时间，婆婆的不看管，致使家里的大宝小宝溺死游泳池中。安抒抒痛失三个孩子，一夜白了头。从此，她褪下过去无用的温婉懂事，将自己磨炼成锋利见血的利刃，一刀一刀将恶人凌迟。葬礼上，缺失父爱的孩子们，到死也没等...
下山第一天就撞鬼
时锦从小长在白云观，十五岁时跟随萧家家主萧鹤川回京。二十二岁的萧鹤川看着面前娇娇小小的小孩儿你跟着行远叫我爸爸也可以。眼底毫无波澜的时锦你要是觉得你七岁的时候能生下我，我是不介意叫你爹的。萧鹤川二十五岁的萧鹤川面对出落的亭亭玉立的时锦锦锦时锦爹爹萧鹤川卒...