手机浏览器扫描二维码访问
周末,李柏再次来到森林公园,梁曼君见面,就递给他一个牛皮纸信封。
“里面是金海日报开出的介绍信,收好了,回头你凭借这个去领参赛物资。”
梁曼君看他把信封放到包里了,才慢慢地补充了几句。
“25到27号是参赛物资的领取时间,如果你能请得假,25、26号去比较好。”
“27号会有很多人,因为28号就比赛了,27号又是周六,很多外地的选手会在这个时间过来。”
虽然相对金海本地人来说,梁曼君和李柏都算是外地选手了。
但两个城市毕竟还是挨着的。
就市区的距离来说,也就是两个多小时车程的事。
跟那些其他市的选手、外省的选手比起来,说他们是本地人也不为过。
李柏挠头:“谢谢,我知道了!”
新领导刚来不久,他还不知道能不能请得到假呢!
梁曼君没跟他继续废话,她戴起鸭舌帽之后,就抬起手腕调手表。
“今天跑36公里?”
本来课表是35公里的,但他们在公园跑一圈是12公里,索性跑够三圈。
“对,梁老师,我们还是跑马拉松配速怎么样?”
李柏抬起头来,眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。
她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。
这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢!
平时十几公里的慢跑,已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了!
“可以,不过在比赛之前,就跑这次长距离了。”
“比赛前要减量?”
“嗯,下个星期还可以跑一趟24公里,再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”
再下下个星期就是比赛日了!
梁曼君参加过很多场马拉松了,经验比李柏更加丰富。
李柏点点头。
他没执拗,因为就算是基普乔格,比赛前的准备期也会降低跑量。
梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”。
抬腿、垫步抬腿......
热身结束后,他们就开始了今天的36公里长跑。
虽然说是马拉松配速跑,但实际上,开始的时候,他们仅仅是维持在五分多的配速上。
等跑了十公里,身体完全打开,心肺负荷能力也完全跟上之后。
梁曼君才渐渐加快步频,在前面破风领跑。
她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内,也就是所谓的破了330。
这PB在女跑者中,已经非常接近新的大众精英水准。
查理九世:童话镇里的渡渡鸟 去古代捞个男人回来 穿成孽女,炮灰,大冤种后 袖中美人私逃记 特摄:我,贪欲者,欲望成神! 我的末日避难所系统 诡异?咦嘻嘻!我是你们的女王 人间乐土 他正在赴死 赛博朋克:企业战争 穿书女炮灰,反派秒变可怜撒娇精 位面杂货铺:叫你卖货没让你成神 哥不是渣男,只是太优秀了点 绝世魔妻,我只想苟活 异世:我能召唤天庭仙班 洪荒:先天人族,修行成人道至尊 法通百家,独尊儒术 刀光枪影啸武林 横练成神 寻无定初
并指青云,气吞幽冥。大道交错,剑者独尊。这是一个人和一把剑的故事!红尘三千丈,琉璃染天香。群雄共逐鹿,剑尊掌苍黄。剑的真谛,万年之秘,以血海无涯重铸登天之路,以亿万枯骨再炼剑道经书。一切尽在太古剑尊。...
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验?姜澜雪表示,这金手指压根没用。原身入宫三月,却从未见过宣宁帝,因此,后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了,对此,众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日,宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此,众人表示,这不可能,肯定是因为齐王妃的缘故,陛下定然是...
时忆,时氏集团大小姐,上辈子带着亲情滤镜被害离世。重生归来,她不在眼瞎,披上战甲,决定用自己的力量,守护时家,找到弟弟。骆祺,骆氏集团继承人,回国接手家族集团,杀伐果断的霸总,却在遇上时小姐之后屡屡碰壁,他发誓一定要把人拐回家。...
脆皮大学生李友仁玩着一款生存游戏时,一道绿光在头顶浮现,刺眼的绿光让李友仁闭紧双眼,感受到刺眼的光芒消失,李友仁已经来到了1958年。李友仁在这红火的年代面对历史的浪潮,他会如何过好自己的小日子呢。...
...
刚存够首付,中了五百万实现财务自由的白婉清一口卡嗝屁。一睁眼,穿到刷过几页的爆款年代文里,成了个炮灰路人甲,还带了个恶毒女配。地狱般的开局,没关系,抛开剧情杀穿满地。只要我没道德,谁也别想绑架我,干尽缺德事,功德999。继妹白莲,脏水泼她和老癞子滚苞米地,撕毁大学通知书,让她去大西北喂猪。后娘恶毒,举报投诉铁窗泪...