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第3部分（第4页）

计划：用百分数表示计划的完成比例，100％表示完成这段时间应做的

事情，50％表示只做完了一半，NA　表示这件事是计划以外的事情。

中断说明：注明中途中断的次数、原因、持续时间。

你的时间的主人是谁？是家人？上司？电视？手表？你的

胃？或者你的意志？

在你没有仔细规划自己的时间以前，你的时间是“公共资源”，

任何人、任何事都可以随意占用，而你甚至没有感觉。不管是否得

到合理使用，时间都在无可挽留地流入记忆之川。

请仔细地观察自己的时间使用模式，找出你的时间的控制者。

主动地拖延

我们总在学习克服拖延习惯的技巧，以便更好的利用时间。不

过，在合适的时候，主动地进行拖延，也会对我们有益。

当我们疲倦、沮丧或愤怒的时候，如果工作需要敏锐反应和清

晰思考，中断工作比勉强自己继续进行的效果要好得多。

如果我们没有足够的能力或信息来完成某项工作，最好把它暂

时搁置起来，以等待条件成熟。

当我们有更重要的事情要处理时，应该暂缓手头的工作，按轻

重缓急的次序安排任务。

如果你准备采取某个行动以应付危机，却感觉很糟，那么最好

也暂停下来，给自己更多的时间以进一步搜集信息，从多方面加以

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考虑，说不定会柳暗花明，发现一条新路。

不过，不要以“我正在进行主动地拖延”为借口，逃避真正需要

马上执行的事情。

谋杀时间的凶手

1．没有日程计划。有没有日程计划，决定了你这一天是主动

地生活，还是被动地回应外界环境。如果你没有规划时间，那么你

对时间的使用便无效率可言。你的时间变成一块蛋糕，谁来了都可

以分上一块，你不控制自己的时间，别人就会来控制它。你把方向

盘的操纵权让给了别人，或者信马由缰，虽然你在努力工作不断前

进，却有可能走上了错误的方向，成天忙忙碌碌地做些没有意义的

事情，不但浪费了时间，还浪费了精力。

2．生活失去平衡。我们的生活由七个不可或缺的部分构成：

健康、家庭、金钱、知识、社交、事业、精神。我们不需要把每天

的时间均分给它们，但要保证每一项都得到充足的时间，维持生活

的平衡。如果长期忽视某个部分，不对它投入时间，生活就会失衡，

其他的各项将受干扰，致使我们无法取得成功。

3．桌面杂乱。研究表明，桌面杂乱的人平均每天要花一个半

钟头找东西或因此走神。一个半钟头，听起来不可想象，但确实是

这么多。这儿多花几分钟，那么多花几分钟，嘀嘀答答，就像漏水

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